¿Quieres saber cómo prevenir la caída del cabello en los hombres? Una de las cosas a las que los hombres temen es la calvicie temprana. Esta condición puede ser el resultado de problemas como el envejecimiento y la genética. Puede ser causado por uno que tiene hormonas más sensibles en el cuero cabelludo. Estas hormonas generalmente hacen que los folículos pilosos se encojan de tal manera que sea difícil reemplazarlos. Si hay algún hombre que está o ha comenzado a perder cabello en una etapa temprana, no cumple con que esta condición no se pueda prevenir o detener. Algunas de las formas de prevenir la caída del cabello en los hombres son:


1. Llevar una dieta bien equilibrada


Tener una dieta bien equilibrada es vital para cualquier hombre que desee prevenir la caída del cabello.

dieta equilibrada

Algunos de los alimentos que puede incluir en su dieta son:

Se ha descubierto que los alimentos ricos en hierro como los frijoles, los cereales integrales y las verduras de hoja verde ayudan a mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Esto ayuda a entregar nutrientes vitales y aminoácidos que son necesarios para el crecimiento del cabello. Zinc: se puede encontrar en las ostras, los cereales integrales y los garbanzos. Es vital para el crecimiento y reparación de los tejidos del cuero cabelludo. Vitamina C- Estimula el flujo sanguíneo a los folículos pilosos. Se encuentra principalmente en frutas, verduras de hojas verdes y bayas.Vitamina B12- También es importante para el crecimiento del cabello, ya que cuando uno no tiene suficiente, su cabello se verá delgado. Se puede contraer consumiendo productos de origen animal como productos lácteos, leche, huevos, aves, carnes y pescados. Selenio- se puede encontrar en camarones, semillas y nueces de Brasil. También estimula el crecimiento del cabello. Magnesio: se encuentra en los cereales integrales, las almendras y las verduras de hoja verde. Consumir alimentos ricos en proteínas como las legumbres y el brócoli. El cabello se compone de proteínas de colágeno y queratina que están formadas por aminoácidos. También se ha descubierto que las especias como la canela ofrecen los nutrientes y el oxígeno necesarios para el crecimiento del cabello. Consumir alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 como nueces, semillas de cáñamo, yemas de huevo, semillas de lino, atún, caballa y salmón. Ofrecen aceite que es necesario para que el cabello se mantenga saludable y suave.

Debe saber que hay muchos alimentos que pueden prevenir la caída del cabello en los hombres. Lo más importante es comer aquellos a los que puedas acceder ya que no puedes consumirlos todos a la vez.


2.Beber mucha agua

agua

Si no bebe mucha agua, muchos folículos pilosos se romperán. Por lo tanto, si desea prevenir la caída del cabello, debe beber suficiente cabello.


3. Manejo del estrés

Cuando los hombres comienzan a perder cabello a edades tempranas, especialmente durante los 20 o 30 años, pueden sentirse estresados ​​por este problema. Mucho estrés conducirá incluso a una mayor pérdida de cabello en los hombres. En muchos casos, el estrés elevado conduce a muchas condiciones de pérdida de cabello, como:

Alopecia areata- el sistema inmunológico usualmente ataca y destruye los folículos pilosos. Tricotilomanía- se refiere a cuando un hombre comienza a arrancarse el cabello del cuero cabelludo debido al estrés. Efluvio telógeno- cuando el cabello se sale de la cabeza debido al estrés.

En caso de que desee controlar el estrés, puede considerar las siguientes estrategias:

MeditarHacer yogaEscuchar música Ejercicios habituales como trotar, caminar, flexiones, abdominales y bailar. También debes dormir lo suficiente


4.Aromatherapy

Otra mejor forma de prevenir la caída del cabello en los hombres es mediante un masaje regular en el área del cuero cabelludo con aceites esenciales como romero, lavanda y jengibre.

También puede consumir té de romero a diario, ya que se ha demostrado que es eficaz para nutrir los folículos pilosos.


5.Uso de medicamentos recetados

Si se enfrenta a la pérdida de cabello, puede visitar a su médico para que le pueda asesorar sobre los mejores medicamentos que han sido aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos para tratar este problema. Algunos de los medicamentos que se recomiendan son:

Finasteride: es una píldora que se toma a diario y solo la describen los médicos profesionales.

Minoxidil: puede obtener este medicamento en forma de espuma o líquido en la farmacia o farmacia más cercana. Puedes aplicarlo dos veces al día en el cuero cabelludo.

Sin embargo, debe ser constante al aplicar estos medicamentos, ya que tomará un período más largo, como un año, para obtener los resultados.


6.Deje de fumar

Si es adicto a fumar, debe ser consciente de los efectos negativos asociados con este acto. Fumar puede provocar la caída del cabello, ya que cuando los pulmones se ven afectados, no podrán bombear suficiente sangre al cuero cabelludo. Llevará al problema de la caída del cabello en serio.


Si eres hombre y estás perdiendo cabello del cuero cabelludo, no debes preocuparte. Siguiendo las pautas anteriores, sabrá cómo prevenir la caída del cabello en los hombres, aumentando así su confianza, especialmente cuando está en público.