¿Sabes que puede ayudar la vitamina D con la pérdida de cabello? La vitamina D se metaboliza en la piel por los queratinocitos. Cuando el cuerpo no tiene suficiente vitamina D, los queratinocitos en el folículo piloso no pueden regular el crecimiento y la pérdida del cabello. Por lo tanto, la vitamina D está estrechamente relacionada con la pérdida de cabello.

Una breve introducción a la vitamina D

Las principales fuentes de vitamina D son D3 y D2. El primero está hecho de colesterol subcutáneo de 7 deshidrogenados expuestos a la luz ultravioleta. Este último es producido por la irradiación ultravioleta del ergosterol contenido en plantas o levadura. Las fuentes dietéticas de vitamina D son principalmente peces marinos grasos, hígado animal, yema de huevo y crema.

El efecto de la vitamina D

La vitamina D es una vitamina esencial que necesita el cuerpo humano y es soluble en grasa. La función principal de la vitamina D es promover la absorción de calcio y fósforo mediante pequeñas células de la mucosa intestinal, previniendo así los raquitis, promoviendo el crecimiento y la diferenciación de las células de la piel y regulando la función inmunológica.

Las personas a menudo usan la vitamina D para mantener los huesos sanos y fuertes y reducir la inflamación. La vitamina D también puede ayudar a mantener un sistema inmunológico saludable. También juega un papel importante en la promoción del metabolismo de la glucosa y asegurando la salud neuromuscular.

¿Puede la ayuda vitamina D con la pérdida de cabello?

Se cree que la alopecia Areata es una enfermedad autoinmune que hace que el sistema inmunológico ataca a los folículos pilosos. Alopecia Areata representa una gran parte de la pérdida de cabello. La vitamina D desempeña un papel importante en la salud inmune de acuerdo con un estudio de 2020 en la revista de "Diario Internacional de Dermatología". La deficiencia de vitamina D se puede vincular a muchos tipos diferentes de enfermedades autoinmunes, incluida la alopecia areata.

El estudio encontró que la deficiencia de la vitamina D es un factor de riesgo para desarrollar alopecia areata y que un número significativo de pacientes con alopecia areata tiene niveles bajos de vitamina D.

Tan conocido, la vitamina D se metaboliza en la piel por los queratinocitos. Este es un tipo de célula de piel que procesa la queratina en el cabello, las uñas y la piel. Cuando el cuerpo no tiene suficiente vitamina D, los queratinocitos en los folículos pilosos no pueden regular el crecimiento y la pérdida del vello.

Por lo tanto, existe una respuesta definitiva en cuanto a la vitamina D ayuda a la pérdida del cabello. La vitamina D y la caída del cabello están estrechamente vinculadas, con una falta de vitamina D y con un exceso de vitamina D que contribuye a la pérdida del cabello.

¿Dónde podemos obtener vitamina D para aliviar la pérdida de cabello?

Se necesita vitamina D para construir y mantener huesos saludables. Esto se debe a que el calcio, un componente importante del hueso, solo puede ser absorbido por el cuerpo en presencia de vitamina D. La forma más barata de conseguir la vitamina D es del sol. La vitamina D se produce por su cuerpo cuando la luz del sol convierte un químico en la piel en una vitamina activa (calcárea).

Puede obtener vitamina D de leche fortificada, granos fortificados y pescados grasos, como salmón, caballa y sardinas. Una fuente común de vitamina D es el salmón, que tiene la mayor cantidad de vitamina D en cualquier alimento natural. Además del salmón, el atún también es una buena fuente de vitamina D y se encuentra en grandes cantidades frescas, congeladas y enlatadas. El segundo es la leche. Los huevos vienen en tercer lugar. Los hongos se clasifican en cuarto. Los camarones también son altos en la vitamina D.

¿Cuántas tomas puede ayudar la vitamina D con la pérdida de cabello?

¿Cómo puedes saber si tu pérdida de cabello está relacionada con la vitamina D? Para estar seguro, puede ir al hospital para obtener un análisis de sangre. El nivel de 25-hidroxivitamina D en la sangre refleja el estado nutricional de la vitamina D en el cuerpo. En general, se considera que 25-hidroxivitamina D es suficiente si es 30-60ng / ml. Vitamina D insuficiente si está entre 20-30NG / ml. Si es inferior a 20NG / ml, se considera deficiencia de vitamina D, y si es mayor que 150ng / ml, se considera una sobredosis de vitamina D.

PUNTOS DE ATENCIÓN DURANTE EL PROCESO DE TRATAMIENTO

En primer lugar, lo más importante de ser consciente es descubrir la ayuda de la vitamina D con la pérdida de cabello. Es decir, si su pérdida de cabello no está relacionada con la vitamina D, no necesita tomar vitamina D. En la actualidad, la pérdida de cabello causada por la alopecia areata tiene la mayor correlación con la vitamina D.

En segundo lugar, la vitamina D se puede usar para tratar la pérdida de cabello, pero debe tomarse según lo recomendado por su médico. No aumente la dosis ni lo tome durante mucho tiempo sin pausa. En general, creemos que la ingesta diaria recomendada de vitamina D para adultos es de 5 μg. Las mujeres embarazadas y lactantes deben duplicar su ingesta.

Los signos tempranos incluyen diarrea o estreñimiento, dolor de cabeza, pérdida de apetito, mareos, dificultad para caminar, dolor muscular y hueso y arritmia. Los síntomas tardíos incluyen la picazón, la disminución de la función de la vena renal, la osteoporosis, la pérdida de peso, la calcificación de los músculos y los tejidos blandos.

La vitamina D activa los folículos pilosos a través de receptores de vitamina D, lo que les permite reabrir y permitir que el cabello reanude su ciclo de crecimiento normal. Muchas personas que toman vitamina D por encima del tiempo reportan mejoras significativas en su calidad de cabello y una tasa de crecimiento. La vitamina D es esencial para los huesos, pero también puede mejorar el ciclo normal del crecimiento del cabello.